水煮玉米可以减肥吗具体介绍 玉米热量高吗?减肥可以吃玉米吗

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1、 玉米的热量不高。玉米和大米相比，所含热量相同，没有明显区别。所以减肥的患者可以吃玉米，但是一定要控制玉米的总摄入量。玉米是一种粗纤维食物，也就是粗粮，可以促进胃肠道的蠕动。

2、 从而达到促进消化吸收的目的，防止患者出现便秘，减少体内脂肪的过度堆积，所以对减肥的患者也有一定的辅助作用。即便如此，作为主食，玉米的摄入总量也要控制，不能吃太多。

3、 吃多了会导致患者体重下降。

4、 减肥的时候要注意少吃主食，多吃配餐，比如多吃新鲜蔬菜，多运动，满足**正常的日常需求。在减肥期间，要补充蛋白质，去脂和增肌是不分开的，所以患者不仅要增加肌肉含量，

5、 增加肌肉量不仅要增加活动量，还要适当补充优质蛋白质，富含膳食纤维的食物可以增加饱腹感，所以在控制饮食方面，可以减少患者摄入过多的问题。

6、 玉米是一种富含膳食纤维的食物，大部分患者在减肥期间都可以食用，减肥期间可以适当补充维生素和矿物质，满足身体的需要。同时，减肥的时候要多运动，避免过度减肥带来的身体问题。

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